Á hjúkrunarheimili í Omaha í Bandaríkjunum sitja meira en tíu eldri konur á ganginum í líkamsræktartíma og hreyfa sig samkvæmt fyrirmælum þjálfarans.
Fjórum sinnum í viku, í um þrjú ár.
Þjálfarinn Bailey, sem er jafnvel eldri en þau, situr einnig í stól og lyftir höndunum til að gefa fyrirmæli. Aldraðar konurnar fóru fljótt að snúa höndunum, hver og ein gerði sitt besta eins og þjálfarinn bjóst við.
Bailey kennir 30 mínútna líkamsræktartíma hér alla mánudaga, miðvikudaga, fimmtudaga og laugardagsmorgna.
Samkvæmt Washington Post býr þjálfarinn Bailey, sem er 102 ára gömul, sjálfstætt á elliheimilinu Elkridge. Hún kennir líkamsræktartíma á ganginum á þriðju hæð fjórum sinnum í viku og hefur gert það í um þrjú ár en aldrei hugsað sér að hætta.
Bailey, sem hefur búið hér í um 14 ár, sagði: „Þegar ég verð gamall mun ég hætta störfum.“
Hún sagði að sumir af reglulegu þátttakendunum væru með liðagigt, sem takmarkaði hreyfigetu þeirra, en þeir gætu auðveldlega gert teygjuæfingar og notið góðs af því.
Bailey, sem notar líka oft göngugrind, sagðist þó vera ströng þjálfari. „Þau stríða mér með því að ég sé leiðinleg því þegar við æfum vil ég að þau geri það rétt og noti vöðvana sína rétt.“
Þrátt fyrir stranga framkomu hennar, ef þeim líkar það virkilega ekki, þá koma þær ekki aftur. Hún sagði: „Þessar stelpur virðast átta sig á því að ég er að gera eitthvað fyrir þær, og það er líka fyrir sjálfa mig.“
Áður tók karlmaður þátt í þessum líkamsræktartíma en hann lést. Nú er þetta eingöngu kvennatími.
Faraldurstímabilið leiddi til þess að íbúarnir hreyfðu sig.
Bailey byrjaði þennan líkamsræktartíma þegar COVID-19 faraldurinn hófst árið 2020 og fólk var einangrað í eigin herbergjum.
Hún var 99 ára gömul, eldri en aðrir íbúar, en hún gafst ekki upp.
Hún sagðist vilja vera virk og hefði alltaf verið góð í að hvetja aðra, svo hún bauð nágrönnum sínum að færa stóla út á ganginn og gera einfaldar æfingar á meðan hún viðhélt félagslegri fjarlægð.
Þess vegna nutu íbúarnir æfingarinnar mjög vel og hafa haldið áfram síðan.
Bailey kennir þennan 30 mínútna líkamsræktartíma alla mánudaga, miðvikudaga, fimmtudaga og laugardagsmorgna, með um 20 teygjum fyrir efri og neðri hluta líkamans. Þessi æfing hefur einnig dýpkað vináttuna meðal aldraðra kvennanna, sem hugsa vel um hver aðra.
Alltaf þegar þátttakandi á afmæli á þeim degi sem líkamsræktartími er haldinn bakar Bailey kökur til að fagna því. Hún sagði að á þessum aldri sé hvert afmæli stór viðburður.
Rafknúinn hjólastóll fyrir gönguþjálfun er notaður til endurhæfingarþjálfunar fyrir fólk sem er rúmliggjandi og hefur hreyfihömlun í neðri útlimum. Hægt er að skipta á milli rafmagnshjólastóls og aðstoðar við göngu með einum takka og er auðveldur í notkun, með rafsegulbremsukerfi, sjálfvirkri bremsu eftir að notkun hefur verið stöðvuð, öruggur og áhyggjulaus.
Birtingartími: 8. júní 2023
